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我人际交际能力差,请问飞米粒心理咨询师我应该怎么改善我的人际关系?

我32岁,目前的情况是自卑焦虑没有安全感,老是悲观,比较懒,爱安静,承受不了压力,老想退缩。和别人不容易和群,有点孤僻,胆小,做事总是怕错,没有主见。老爱和自己一样弱的人交往。这种情况直接就影响到我的工作。我想改变,不知道能不能彻底改变,感觉改变不了。自己明明知道一些道理,甚至做过一次400元的面询也还是没效果,但我还是抱着希望想改变,我必须要再找工作,这种状况不改变,都不好适应工作了。而且最怕给孩子不好的影响,这是我最怕的,我希望给孩子好的榜样!


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