预约微信: 13773185477

文章详情
  当前位置:首页 -> 应激障碍 -> 飞米粒心理知识讲堂:父母如何安抚受到创伤的孩子,如何处理应激障碍

飞米粒心理知识讲堂:父母如何安抚受到创伤的孩子,如何处理应激障碍

现在社会复杂,各种伤童事件时有发生;比如校园暴力。或者遇到重大灾难,比如地震、亲人去世、火灾等,孩子的心理都会受到很大的创伤,那么家长应该如何正确的安抚孩子呢?

第一、识别创伤信号

有时候,孩子的异常表现很容易被家长忽视,这需要家长细心的观察和了解,评估自己的孩子是否受到创伤性事件的影响。经历创伤性事件的孩子往往会在情绪、行为、身体感知和思维方面表现出和以往不太一样的症状。

针对学龄期儿童,他们可能的具体表现如下:

情绪方面

焦虑、恐惧,以及对自我和他人安全的担忧(对家长或老师依赖程度增加);
不安情绪增加(异乎寻常地烦躁,喜怒无常);
过度唤醒(例如,睡眠困扰,或者易受惊吓);
情绪麻木(例如,似乎对创伤事件没有什么感觉)。

行为方面

活动水平增加或减少;
离群独处,不愿与他人接触;
注意力和/或专注力水平下降;
出现言语或行动上的攻击行为;
旷课,不愿上学,学业成绩倒退;
不信任他人;
对他人的言语理解和反应力发生变化;
重现创伤事件(例如说出事件、玩游戏或绘画时重现);
出现回避行为(例如,拒绝去让他们想起这件事的地方)。

身体感知方面

身体不适增加(头疼、胃疼、对轻微的肿块或者瘀伤反应过度);
食欲不振;
疲惫,没有精神;
感到紧张、心跳加速、出汗、肌肉紧张等;
对突然出现的声音或者光亮反应过度或不足;
过度觉醒(如睡眠障碍、易受惊吓倾向)。

思维方面

难以集中精神、思维混乱、判断或组织能力减弱;
反复想起创伤事故的场面;
变得善忘,或者记忆力减退;
晚上做噩梦或白天反复出现回忆;
自责、担心自己和他人的安全(尤其对亲近的人,比如家长老师和朋友);
出现关于死亡的描述或者提问。

如果发现您的孩子出现了以上一种或几种表现,也不要惊慌,任何人的心理都有可复原性,创伤也并非如洪水猛兽般不可战胜。在识别情绪后,家长可以做以下的一些事。

第二、协助孩子面对创伤性事件

创伤性事件发生后,孩子在短期内可能缺乏安全感、觉得害怕、容易哭泣、精神紧张等,这都是自然的反应。只要家长给予关怀、肯定和支持,多抽时间陪伴和交流,大部分孩子是有能力面对事件带来的转变及克服困难,逐渐回复正常生活的。如家长发觉孩子一段时间后(如数星期)仍有情绪不安的迹象,应该寻求专业人士的帮助(如,心理咨询师)。

对孩子来说,此刻最需要家长做的是:

首先、聆听您的孩子

鼓励孩子说出心里的感受,耐心聆听他们的倾诉,然后加以安慰,不要急于给予意见。切勿要求孩子“不准讲”“不准提”来压抑自己的感受和想法。

鼓励孩子运用不同方式表达自己的感受(例如:讲故事、绘画、做手工等)。

如果孩子感到内疚(例如:埋怨自己未能阻止意外的发生),应该聆听他们的倾诉,并加以开解,指出意外有时很难避免,他们可能会为不幸的事件难过,但他们不需为别人的选择或行为负责。向孩子说明他/她的感受是正常的,并无不妥,藉此消除他们的疑虑。

其次、提供安全感和支持

给予孩子更多的关注和陪伴,给予他们安全感。提醒他们,我们信任的警察、学校的负责人、政府的领导已经对这次的事件做了调查,事情也被稳定的控制住了,之前发生的恶性事件不会这么容易再发生。

不要对孩子隐瞒事实,也不要假装事件没有发生或事件并不严重。孩子是很聪明的,如果因为家长的害怕而刻意隐瞒,反而会引来孩子更多的猜疑和担心,增加孩子康复的难度。家长不主动提起,但当孩子提起这件事的时候,不要回避讨论。同时,告诉孩子,虽然恐怖威胁真实存在,但是直接影响到他们个人的机率还是很低的——这样做很重要。

只谈论事实,并且解释的内容要适合孩子的心智发展。小学低年级的孩子需要简单扼要的信息,并且要保证他们的日常生活结构不会改变。小学高年级和初中低年级学生会提出更多问题,询问自己是否真的安全。他们也许需要大人帮助他们区分现实和想象。

再次、提供稳定的环境

尽快恢复正常的生活程序和活动,安排有益身心的活动,例如听音乐、运动,协助孩子放松自己,让他们把注意力投放在其他的事情上。

留意自己的情绪和压力状况,不要忽视自己的不安、悲伤和愤怒情绪。可以让孩子知道您觉得很难过, 但是您相信一切都会变得更好。如果您能够有效地表达自己的情绪, 您将能够更好地帮助孩子,保证适当的睡眠、营养和运动。

最后、及时寻求专业帮助

与当前事件有关联,过去曾经历过创伤或失去过亲人,有抑郁症或其它精神疾病、或有特殊需要的孩子可能比其他孩子更容易出现严重反应。尤其要注意观察那些有自杀风险的孩子。如果您感到担心, 请向精神健康方面的专业人员寻求帮助。

这些简短的指导方针只能为您提供与受创伤儿童合作的广泛框架。知识就是力量:你越是了解情况,你越了解孩子,就越能为他们提供所需的支持,培养和指导。充分利用你手中的资源或向专业人士寻求帮助。

第三、其他可能会遇到的问题:

“如我的孩子表现惊慌(如做噩梦、怕黑、不敢外出等),我应该怎样做?”

如果孩子怕黑,不敢单独睡眠,做噩梦,不要取笑他们或只安慰他们说不用怕,而是和孩子讨论可行的办法。例如:安排家人陪伴孩子、睡时保留适量的光线、将房门打开等。如果孩子太年幼,亦可让孩子抱着心爱的布娃娃睡觉。

“如果孩子经历了同伴的重伤,我应该怎样回应?”

可以对孩子说:“这是一件不幸的事,他现在正在医院进行救治,我们感到担心和难过。希望他能尽快的回到我们当中来,我们也要珍惜和保护好自己的生命。”

“我的家庭正面对一些压力,我应该怎样做?”

保持积极的信念,好好照顾自己;
向信任的亲友倾诉;
寻求适当的援助,如社工、心理咨询师等。

我们不得不承认很多时候我们无法阻止意外的发生,而我们能做的就是在意外发生之后,尽力将伤害降到最低,也许这也是一次陪伴孩子成长的机会。


为了让您在家享受到专业的心理健康服务,随时解决心理困惑,飞米粒心理推出了心理健康/婚姻亲子顾 问年卡,500元/年,无限次在线提问、数十位专业心理咨询师在线解答、数十门心理课程免费听。详情 加微信 13773185477 了解。
咨询师回复
正在加载数据,请稍等......