预约微信: 13773185477

文章详情
  当前位置:首页 -> 情绪管理 -> 怎么才能正确的处理好自己的负面情绪?-来自可以找到本地专业心理咨询师的平台

怎么才能正确的处理好自己的负面情绪?-来自可以找到本地专业心理咨询师的平台

一个情绪化的人,会让身边的人每天的心情犹如过山车,我们会因此评价这个人不成熟。而事实证明,当某个事件引发了我们强烈的感受时,稳定的情绪更能帮助我们做出积极且恰当的决策。

因此,成为一个情绪成熟的人,才有可能追求真正自由理想的生活 。

那么,情绪成熟的人都有哪些特征呢?

第一、能理解自己的情绪状态

情绪成熟的人很清楚自己当下处在一种怎样的情绪状态中,不仅如此,他们还了解是什么触发了他们的这种情绪,比如,是什么行为令他当下很生气,对方一句什么话让他感到沮丧。

第二、不回避负面情绪

情绪成熟并不是害怕或回避负面情绪,更不是打击或压抑它们,而是能坦然接受情绪,不试图去避免消极、悲伤、抑郁等负面情绪。因为负面情绪也是我们内心的窗口,会告诉我们许多常被忽略的真相。

允许这些情绪暂时发生在你身上,下次便能更好地管理自己。

第三、不被情绪左右其行为

工作效率低的原因可能不是工作本身,而是你面对工作时产生的情绪束缚了你的效率,比如对失败的恐惧造成了拖延症。

有时人们对伴侣产生更多负面情绪而一味指责对方,但事实上他们只是因为自己在生活中某个领域(比如工作)过得不顺心。

情绪成熟的人不会让情绪左右自己。他们明白不能立即对感受做出反应,而是要留出空间和时间来缓冲,从而做出最有利的行动与选择。

第四、 不试图引起别人的情绪反应

很多时候,情绪不稳定的人会用激烈的情绪反应来引起其他人的关注,就像孩子用苦恼来吸引父母关注的目光一样,他们无法法正确传达自己的想法,只能用暴怒、痛哭等手段引发别人的恐惧、同情,试图让对方理解自己。

第五、对自己的内心状态负责

心理学家认为,别人对你的反应也许会引起你的负面情绪,但除了自己,没有谁能对你的情感负责。

情绪稳定的人不期望或等待别人来为他做些什么,而是会自发采取行动来让自己感觉更好 。


为了让您在家享受到专业的心理健康服务,随时解决心理困惑,飞米粒心理推出了心理健康/婚姻亲子顾 问年卡,500元/年,无限次在线提问、数十位专业心理咨询师在线解答、数十门心理课程免费听。详情 加微信 13773185477 了解。
咨询师回复
正在加载数据,请稍等......