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嘉兴正规专业的心理机构心理咨询师分享:让自己快乐是一种能力

不开心,在生活中是人们最普遍的现象。

那些源于外在的不开心,我们都很容易看见。而今天,我们要聊的是关于内在的一些原因。

其实,一般情况,那些不合理的想法就是我们痛苦的根源。

比如这样一种情况:把想象中的生活和真实的生活相混淆。

想象中的生活是什么样呢?

对于生活,我们可以简单来说,它就像一个画面,在背后拥有着像蜘蛛网一样的纷繁复杂的框架和标准。而在我们生活中的每个人和每件事我们可以用这种标准和框架去衡量,并觉得应该是那样或者这样的事情,如果与自己的心里所想不符合,就会变得失望和沮丧。

那么真实的生活又是什么样子呢?

真实的生活就是世界是世界,你的就是你的,世界不会按到你的设限来运转。事情可以按照你期望的样子去运转,其实并不是十分的容易,很大的心血和尝试需要你来付出,其他的因素需要去配合才可以做到。

所以,现实的生活的逻辑是:

你会得到一些东西,但并不是总能得到。它取决于你有多努力,以及有多幸运。

在我们幼儿时期,生活在想象之中的。这是属于每一个人的“神话时代”。

在这个阶段,想到与得到几乎是等同的。

如果你想要什么时候,父母就会直接给予你想要的。如果不开心时,父母就会亲亲抱抱逗你来开心;如果想要一个玩具的时候,只要你说“我要”,父母就会买来送给你。

我们会拥有足够的爱和安全感对于这一方面的经历,而另一种错觉在我们的大脑里也会形成:只要我想要的,生活就会直接给予我。

而当我们长大之后,生活变得复杂,就会发现现实生活中很多事情并不是我们想要就可以拥有的。原因是,越来越多的事情需要我们自己去做,父母开始从我们的生活中开始抽离开了。

这个时候我们才发现,原来想要和得到之间,还有一条长长的走廊,这个走廊的名字叫做到。







当然,为了更好的适应现实,很多人都会慢慢的接受这种转变,去调整自己的想法。但在很多时候,对于一些具体事情,我们还是会要求真实的生活去对比想象中的画面。

比如有时候我们会想,生活不应该就是开开心心的吗?

其实生活本身无所谓开心或者不开心,只是你需要开心的话,就要凭本事去争取。

要想使自己的精神开心,就要探索自己的内心,开阔自己的眼界,让自己变得更加睿智和聪明;要想自己在事业上开心,就要懂得发挥自己的优势,弥补自己的短板和不足,努力的提升自己的价值。

我们的现实是残缺的,我们的想象是可以很完美的。有的时候,即使我们竭尽全力也不一定会得到自己想要的结果。

失去、得不到和无能为力都是我们生活中最最真实的一部分,谁都无法去避免这些问题,因此如何面对生活中的阴影面就会变得十分重要。

我们总是习惯了和积极中的一面相处,对生活中的挫折和问题,会本能的摆脱和回避,把这种挫败感当成自己的失败,其实我们更应该懂得是如何与自己不好的一面相处。

我们总是会提到去接纳自我,这就要求我们去承受一些东西,这里面的接纳包含两个层面的意思:

一是对自己身边正面和积极的价值努力去接受和承认,这一点相对比较容易。

二是对自己现实生活中的一些渴望的人或事,以及做事中出现的失误和错误的接受和认可。

因此,所谓接纳自我,就是我们去体验和接纳自己的不开心。

我们可以学会去对自己不开心进行摆脱,但如果无法一时摆脱,我们可以给自己点时间,并学着与痛苦相处的感觉。

承受它,就是一种接纳。

其实,在我们痛苦的背后有很多可以了解我们内心的东西。如果可以很好的了解这一点,我们就可以对自己的不顺心和不好的事情坦然接受。

如果你拥有这样的状态时,就不会再感觉与世界对立,就会更加拥有积极乐观的态度了。


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