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永康的情感婚姻咨询师做心理疏导分享:怎么样正确的发脾气管理自己的情绪

相信很多人都看过《甄嬛传》,甄嬛初入皇宫的时候,是个不谙世事的单纯少女,碰到不顺心的事就闹情绪,因此,她也得罪了很多势利的妃子。

但你知道甄嬛为什么能笑到最后吗?

因为她曾经被妃子陷害,跑到皇上那儿叽叽喳喳地告状,最后申诉不成,反被惩罚。

一来二去,她就学精了,情商变得越来越高。

当碰到别人挑事的时候,她能很好地管理自己的情绪,因而能更冷静地分析每一个环节该如何应对,深沉谋算,三思而后行。

情商高,就不会那么容易情绪失控、受制于人,也因为情绪稳定,所以在关键时刻,更能做出正确的决断。

而情商低的人,每次控制不住情绪,就失去了辨别力、思考力,太容易暴露自己的弱点。



有小伙伴可能会说了,为什么我总是要控制情绪呀?做真实的自己不好吗?

那么,你对情商的理解可以再开阔一点。

情商高并不是隐藏真实的自己,做表面笑嘻嘻的老好人,或者做曲意逢迎的马屁精,而是懂得用适当的方式表达自己的情绪,既不让自己受委屈,也不让别人不舒服。

安琪和蕾蕾闺蜜俩的老公平时都不爱干家务活,她们平时下班后要买菜、做饭,累得可够呛。

安琪总是对老公说:“你能不能不要像条咸鱼一样躺在那儿玩手机?我这么累,你都不会来帮我一下吗?真是够懒的”。

从心理学上说,人都是有应激反应的,当安琪这样与老公暴力沟通,老公就会开始对她进行被动攻击,也就是“变得更懒”去刺激她,更别说主动去帮忙了。



相对而言,蕾蕾在老公不干家务的时候,是这样说的:“老公,我今天上班好累,虽然我知道你也累,但是你可以帮我分摊一下家务吗?”

虽然蕾蕾和安琪都是想让老公帮帮自己,但相比起安琪的发泄情绪,蕾蕾显然是一个情商高手。

蕾蕾在表达自己感受的时候,没有发泄情绪,而只是在客观地表达自己的需要,还有体谅老公的辛苦,这样一来,老公自然更能接受,就会不舍得老婆这么辛苦,会帮忙做家务了。

高情商,并不意味着要牺牲自己的感受,去维护一段关系,去促进一个结局,真正高情商的人,都很懂得如何“发脾气”。

如果不知道自己的情商算高还是低,你可以问自己几个问题:
当你伤心时,是否会允许自己哭出来,让信任的人看到?
你会随性地表达自己的愤怒吗?
当你害怕时,能让信任的人看到你的害怕吗?
在你需要被人帮助时,你能主动地去寻求别人的帮助吗?
你会对别人说“不”而不觉得内疚吗?

如果有3点都是否定的,那么,你可能需要学习更多的情商技巧,去更好地与自己、与别人相处,营造更和谐的人际关系。


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