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心理咨询师告诉你为什么改变自己的思维模式如此困难?

我们有这样的经验,就是我们明明知道自己的问题在哪里,就是很难调整,这到底是为什么呢?

我们意识到了自己存在这样的问题,却无法一夜之间改变。

这首先是因为思维模式已经是一个自动化的反应,很多时候我们都无法在当时意识到自己又使用了不良的思维模式。它需要我们保持对自己的观察和不断的反思。

但更深入的问题可能是,即便已经知道是会给自己带来不快乐的思维模式,却实实在在是过去的自己。可能是保护过过去的自己、可能是过去伤痛留下的痕迹。有的时候,我们会认为一个更好的自己是对过去自己的背叛。这种背叛有时会令自己感到内疚。

而变好的过程,则是失去过去的自己的过程。有时候我们甚至会认为,如果失去了那些扭曲、偏执的部分,自己就不再是自己了。我们解读世界的方式本身就代表着我们是谁。那些早就固定下来的思维模式,是我们自我身份的重要部分。变好,就意味着一些自我身份的丧失。我们会因为丧失而悲恸甚至产生抑郁的情绪。而当我们发现尝试改变自己竟然更加抑郁的时候,我们很容易放弃和退却。

我们想和大家说的是,有的时候,你需要先变“坏”,再变好。在改变的路上,如果你分外低落,可能只是因为你在同过去告别。慢慢地你会建立起新的身份,开始认识这个新的自己。同时你也会明白,你依然是你,而就像是蛀牙时需要拔掉坏掉的牙齿一样,你只是舍弃了一些让你不快乐的“零件”,换上了会让自己更加幸福的装备。

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