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温岭,象山,洛阳,长治,太原,沈阳,临汾哪里有心理医生,哪里有好的心理咨询师说:抑郁症其实有三点好处

现代社会,抑郁症患者人数不断增加,随着人们对抑郁症(depression)的深入了解,以及它带给人们的负面影响和后果,不禁让很多人谈之而色变。
抑郁症,似乎成了死亡和痛苦的代名词。但是,在抑郁症的临床治疗过程中,我们也发现一个现象,很多经历过抑郁症的人,在走出抑郁之后,如同浴火凤凰一般,有一种焕然新生的感觉,如何理解这种现象呢?

行为模式的改进
很多人在彻底走出抑郁症之后,会认真反思过去的思考和行为模式(behavior model),总结教训和不足,其实是为了让自己不走老路,并且,在这个过程中,他们会异常的冷静。
临床心理学研究发现,很多时候,行为认知模式的固化和脱节是导致抑郁症的原因之一。抑郁症患者很容易沉浸在自己的痛苦和埋怨中,淡化自己行为认知中的弱点,缺乏一个自我检讨的过程。

而一旦他们从抑郁状态中走出来,他们会对自身的行为模式有更深的领悟,伤痛使他们自我觉悟,他们会通过改进行为模式,避免自己再次陷入抑郁症的泥潭,毕竟,这是一段糟糕而可怕的经历。
处事智慧的提升
笔者曾经跟踪治疗过一个抑郁症患者,并且有幸见证了他从抑郁中走出来的过程。虽然过程艰难、辛苦,但是结果令人钦佩不已。在他走出来之后,来做恢复评估的时候,跟我说了这样一段话,令我印象深刻。


患者:我现在对人对事都看得很开,我过去太纠结于人际关系了。但是,在经过这场心理战争以后,我豁然开朗了。尤其是在一段关系中,我不再勉强自己,也不会妄想和企图让别人按照自己的意愿和轨迹完成某件事。
我相信,在人际关系中,保持一种“恬淡”的状态是最好的,既不为难别人,也不为难自己,既不执着于别人的态度,也顾及自己。
“恬淡”这个词,其实囊括了一种处事的智慧。在人际关系中,多一些顺其自然,自我要求中,多一份随遇而安,不要强求,不要有太多的执念是最佳的交际状态。奥地利个体心理学家阿德勒(Alfred Adle)曾说:“人追求优越感是最基本的,但是,请不要在追求优越感中强求、迷失自己和别人”。

心境从容,重塑自己
经历过抑郁症并且彻底走出来的人,他们最大的改变是学会了对自己宽容。心理学家萨提亚曾经提出:接纳自己、照顾自己(A good mother of yourself)、重塑自己的人格治疗模式。纵观那些走出抑郁的人,他们宛若浴火凤凰,华丽转身的时候,带着的是一份对人生的认识和思考,也多了一份淡定和从容。
他们学会了全方位的接纳自己,照顾自己的生活,也印证了一句话,只有承受过痛苦的人,才能体会、珍惜走出痛苦的不易。

如果你深陷抑郁不能自拔,请不要放弃,请坚信,走出抑郁之后便是晴天。


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