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飞米粒心理咨询师说解决问题的7个步骤

我们常常面临如何解决问题,那么解决问题如果有以下7个步骤,则可以比较好的解决。

1.识别问题

提出与解决问题的第一步骤就是识别问题,因为只有知道问题出在哪里,你才能做好应对和解决的准备。

切莫有片刻的发怒,惊慌和焦虑,从容思考,将导致困难出现的因素写下来,逐一识别妨碍你享受生活的一切困难。

2.正视问题

识别完所有阻止你快乐的一切问题之后,下一步你要做的就是坚强并着手处理问题。

我们倾向于避免问题往往是因为问题带来不适和尴尬,但是,避免问题没办法解决问题,只会延长损害或增加难度,勇敢地面对和解决问题吧!

3.解决问题

一旦有了正视问题的勇气,你就做好了就解决办法作出决定或者采取下一步骤的准备。

记住,愤怒,焦虑或者痛苦除了带给你消极的情绪,改变不了什么,情势只有在你开始决定解决方案的时候才会转变

4.继续前进

一旦问题解决了,开始新的生活,将这件置之脑后吧,不要再三地想起这个问题,这样做无济于事,徒增烦恼压力。

5.牢记学到的教训

你或许会觉得奇怪,但出现问题确实对你有益,因为这是学到教训的一种方式。但是如果不吸取教训,将来这个问题很有可能历史重演。

6.不要失去生活的勇气

“出现问题是以前做错事情的报应”的想法是错误的,即使是圣人,也会碰上难题,不要让难题衡量你做人的价值,你不会因为这些难题掉价。

7.准备好面对问题

准备面对问题的最好办法就是接受这是生活的一部分,正是这些困难让生活变得更有意义和价值,正如人们所说,没有痛,就没有荣耀。同理,没有问题和困难,就没有快乐和幸福。

另一方面,看待问题的角度也是为什么人能克服生活中的磨难和困难的原因,因为这些成功人士知道如何在问题出现时解决或处理问题,他们不会让消极如愤怒,怀疑,恐惧或焦虑的情绪影响他们思考办法,采取下一步骤的能力.


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