预约微信: 13773185477

文章详情
  当前位置:首页 -> 其他烦恼 -> 为什么恋爱分手后还是放不下她/他?义乌情感婚姻心理咨询师许定远老师分享文章

为什么恋爱分手后还是放不下她/他?义乌情感婚姻心理咨询师许定远老师分享文章

“在一起两年,是大学同学和最好的朋友,但他背叛我出轨。还是一个一直追他的学妹,分手三个月了,但我还是不争气的忘不了和他做爱时的感受,特别特别的怀恋,总是陷入发呆再回过神来,实在难以接受他与别人接吻甚至做爱,我该怎么忘了这些,接受他现在跟别人爱爱了,彻底不属于我的,这个过程对我太痛苦太煎熬,我没办法走出来,自己又觉得很可耻,我到底应该怎么办”

“和前女友因为一些争执而分手,分手后一个月她居然就和她的前前男友在一起了,实在无法接受,都说分手的人复合概率是82%,但真正能走到最后的只有3%,我想知道他们会幸福吗?我该如何走出来?”

失恋=痛苦=煎熬

无论ta是不是渣,是不是亏欠你,在分手的那一刻,你意识到了一种失去,或者是从心里剜下去的,或者是将你完整的情感撕裂开来,你失去的不是ta,而是一种情感的寄托、生活的习惯、心灵的依附:ta走后,生活中到处都是ta。

分手之后,大多不能够再像恋爱之前一样好好做朋友,甚至相互拉黑。于是你想把ta从你的生活中摘除,可是发现,越是想彻底忘记越是难以忘记。

你甚至依然在关注ta的朋友圈、微博状态,偷偷观察ta的生活,甚至在看到ta已经有了新的现任时,感到嫉妒痛苦。

在这里,想告诉大家的是:当她已成为你的前女友,你与她在某种角度上,就需要建立一种心理上的边界感,叫做,情感驯养权已丧失。就是说,她可以与不是你之外的任何人发生任何事情,而不必有任何内疚感产生。不仅她的现任不是你该关心的对象,连带她本人都不再劳你费神了。否则你只会被虐的更惨。

分手后,为什么你还是放不下?

失恋,会给我们带来很大伤害,也是最危险的一种创伤,轻则心灵受创久久不得平复,重的话甚至会造成自杀或伤人的严重后果。了解一些失恋痛苦的原因,或许能够帮助你尽快走出来。

01 戒断反应

当一个烟鬼、酒徒突然戒烟戒酒时,他们会很难过。原因是,他们的身体习惯了尼古丁或酒精的刺激,突然没有了这些东西,身体必然会一时难以适应。刚失恋时,人也有戒断反应,有人说:“我痛苦正可以证明我失去的是多么伟大的爱情。”遗憾的是,这是不能证明的,因为不伟大的爱也一样会带来戒断反应。

科学家发现,男女相亲昵时,脑中内啡肽含量增加。内啡肽是种类似鸦片的化学物质,可以使人产生快感。失恋时,内啡肽含量突然变化,使人心情痛苦。如果失恋很突然,戒断反应会很强;如果失恋是在一段时间内形成的,戒断反应就弱。

假如你是个失恋者,一定很痛苦。这时,你可以提醒自己这是戒断反应,要顶住,就像戒酒甚至戒毒的人一样,坚持顶住就是胜利,戒断期过去以后,痛苦就会渐渐减少。

02 自信心受损伤

失恋让人痛苦的另一原因是它挫伤人的自信心。前任不再爱你,这很容易让你认为你自己不可爱、不优秀、不值得别人爱。因此,失恋的你不仅失去了一个恋人,还失去了自信,失去了获得爱的信心。“我怀疑还有没有人会来爱我”,这是一个失恋女孩的话。

失恋会使人愤怒,但更会令人自责:“一定是我不够好,所以他(她)才离开我。”一次严重的失恋,会使人很长时间不能去爱,因为你已怀疑自己能否被爱,或是否有能力去爱。因此,失恋后你可能会回避异性,或者虽然仍旧和异性交往,却不敢轻易地恋爱。

03 情感的执著

失恋的你很可能会在内心中将情感执著于对方。执著是因为不相信会遇到新的爱,所以才抓住旧爱不放。

在内心中,“原始人”只相信他亲身体验过的事物。他体验过爱这个人,没有体验过爱别人,因此他不相信他以后还会爱别人。他会说:“我再也不会爱任何人了。

执著还因为有“未了”的事,对他(她)的爱恨没能表达,心里念念不忘。
曾经接到过一个女孩,她和男友两人相恋6年,最后男友却劈腿闺蜜,女孩发现后什么也没说,抽身离开。虽然女孩走的潇洒,但是事后却痛苦万分,一直对前任念念不忘,爱恨纠葛,并常常拿自己和闺蜜比较,“不甘心”就是女孩的心声。在一次咨询中,我建议她去找前任,把自己想说的话都发泄出来,或者给他five,了却这段心事。后来她告诉我效果不错。

爱情的执著颇似赌徒的执著,输了不服,不肯离赌场,要投入更多的钱以求翻本,结果却往往输得更惨。这就好比一个人投资某项目已经赔了大量钱,他反而越要往这项目上投钱。

04 认知上的执著

和情绪执著伴生的,是认知执著。我们常常见到,一个女人(或男人)被骗被利用又被抛弃,却仍无怨无悔地爱对方,坚信对方是爱她(他)的,是善良的,等等。

为什么呢?因为被骗者不愿面对“自己被骗惨了”这个事实,觉得有伤自尊,因此宁愿继续自欺欺人。

正如电影《他其实没那么喜欢你》中的剧情:

相貌平平的女孩子相亲结束,满怀忐忑地等电话,对方却早把她抛到脑后,转而约会性感金发美女去了。看到相亲女第一百次将电话拿起放下拿起放下纠结是不是该打过去,看到相亲女追问“回头联系,是你联系我还是我联系你?我们说清楚了比较好……“看得我尴尬症都要犯了。

后来女孩遇到猎女高手H男,对天真傻女萌发同情心,一通男性心理大揭秘,直截了当告诉A女真相是她没有被爱上。

于是谎言大暴露:他不打电话,不是太忙没时间、不是丢了号码、不是害羞、不是等你打,其实就是不喜欢你。他耍暧昧、不明确,不是受过伤、不是心情没调整好,是他不喜欢你;他不和你KISS不和你亲密,只网聊不见光,不是他矜持守礼胆怯自卑,是他不喜欢你;他拖延着不提结婚,不是恐婚、不是爱自由,是他不够爱你;他出轨劈腿,不是意外、不是偶受诱惑,是他不爱你!

不被爱、不被认可、总是被拒绝的感受太糟糕了,所以我们常常制造许多借口来模糊真相,自欺欺人。终究是因为心里总还存着一些幻想和奢望,即使知道99%的可能就是那个自己不愿意面对的真相,仍然希望自己能够成为1%的例外。

别幻想例外,你肯定是那倒霉的99%。


为了让您在家享受到专业的心理健康服务,随时解决心理困惑,飞米粒心理推出了心理健康/婚姻亲子顾 问年卡,500元/年,无限次在线提问、数十位专业心理咨询师在线解答、数十门心理课程免费听。详情 加微信 13773185477 了解。
咨询师回复
正在加载数据,请稍等......