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我常常莫名的感到焦虑,请问飞米粒心理专家,如何改善紧张焦虑的习惯?

您好,尽管人格测试我的结果挺乐观的,但其实我遇事还是常常紧张焦虑,不能特别轻松应对,如果工作头绪多了,效率就会下降,脾气也会急躁起来,请问有什么好的方法可以改善吗?


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